【40代50代】体脂肪、内臓脂肪を減らし糖尿病も予防する食べ物【うわさのゆっくり解説】

玄米、やはら良いのですね。

でも、なるたけ白米は避けましょう。

膵臓守ってくれる、素晴らしい食べ物ですね。😭