【４０代５０代・睡眠改善】食べるだけ！自律神経を整え眠れる食べ物と栄養とは【うわさのゆっくり解説】

一番ぐっすり眠れるのは食事をした時の満腹感の後に来る睡魔に逆らわずに寝ること！