【衝撃の結論】最高の体調｜あなたは悪くない。ぜんぶ、時代のせいだった。

今回は、鈴木 祐さんが書かれた＜最高の体調＞という本について解説させていただきました。

本書の結論は、

「あなたの体調不良の原因は、すべて時代のせいでした。文明のせいでした。」という衝撃の内容。あなたじゃなくて、文明が悪いんだと。

我々人類は、約250万年間ずっーと狩猟採集生活をしてきました。

なので、自動車・ファストフード・コンビニ・パソコン仕事に、スマホでSNSとか、急に言われても、体は旧石器時代のまんまで対応できない。この文明と体のギャップが、大きな問題なんです。

実は、肥満も、糖尿病も、鬱も、慢性疲労も、原因がバラバラのように見えて、ここが問題。

つまり、急速に進化した文明に、体が全く追い付いてないことから生まれる「文明病」なんだと。

で、その文明病への対策って何なのか？

めちゃくちゃ基礎的なことを言えば、

「食べ過ぎるな」「運動しろ」「よく寝ろ」ということ。

ただ、そんなことが大事なのは、みなさんご存知かと思いますので、

サラタメ的に驚きのポイントだった「腸」と「自然」について触れさせていただきました。

「腸」は、栄養を吸収して、外部の細菌から守ってくれる体調の要です。

その腸をいたわるためには、キムチ・納豆・ヨーグルトなどの発酵食品と、キノコ・リンゴ・海藻などの食物繊維たっぷりの食品を食べましょう＆抗生物質には要注意です。

「自然」は、真のリラックスに導くスイッチ。

YouTubeやネットフリックスで刺激的な動画を見るのは、全くリラックスのうちに入りません。

壁紙を海辺の風景にして、公園まで歩いて日光浴びて、余裕があればキャンプに出掛けちゃいましょう。

そんなお話をさせていただきました。

サラタメ的補足→「心だって旧石器時代のままが良いかも」